يحتاج اتباع برنامج عضلانية منظمة لـ أكس ماسل التوصل إلى أفضل نتائج. يُنصح أن تضم المشروع على كمية مُقاربة من البروتين لتشجيع نمو العضلات. يُنصح ايضا بتناول الكثير من الألياف لتحفيز الجسم بال ش�